Започни да тренираш още днес!
mestrolin предлага специализирани фитнес програми за възрастни над 50 години. Всяка тренировка е линия към по-силното и здравословно тяло.
Предимства на тренировките с mestrolin
Всяка репетиция води към по-силно тяло, по-добра издръжливост и несломима мотивация
Сила и мощ
Специално разработени упражнения за укрепване на мускулите и костите. Всяка тренировка ви прави по-силни и уверени в ежедневието.
Издръжливост
Подобрете сърдечно-съдовата си система с нашите кардио програми. Почувствайте как енергията ви се увеличава с всяка седмица.
Мотивация
Нашите треньори ви поддържат мотивирани към постигане на целите. Всяка малка победа е стъпка към по-здравословен начин на живот.
Защо възрастта 50+ е идеална за фитнес?
След 50-годишна възраст тялото се нуждае от специална грижа и внимание. Редовните тренировки помагат за запазване на мускулната маса, подобряване на баланса и координацията.
mestrolin разбира специфичните нужди на възрастните хора и предлага програми, които са безопасни, ефективни и адаптирани към индивидуалните възможности.
Започни своята линияТипове тренировки
Разнообразие от тренировки, адаптирани за различни нива на физическа подготовка
Силови тренировки
Укрепване на мускулите с използване на тежести и съпротивление. Подходящо за подобряване на костната плътност.
Кардио тренировки
Подобряване на сърдечно-съдовата система чрез аеробни упражнения. Увеличава издръжливостта и енергията.
HIIT тренировки
Високоинтензивни интервални тренировки, адаптирани за възрастни. Ефективно изгаряне на калории за кратко време.
Функционални упражнения
Движения, които подобряват ежедневните дейности. Баланс, координация и гъвкавост.
Всички тренировки са адаптирани за вашите нужди
Нашите опитни треньори ще адаптират всяка тренировка според вашето физическо състояние, здравословни особености и лични цели. Безопасността и комфортът са наш приоритет.
Индивидуални програми
Персонализирани тренировки, създадени специално за вашето ниво и цели
Начинаещи
Мека адаптация към фитнеса
- Оценка на физическото състояние
- Обучение на правилна техника
- Постепенно увеличаване на натоварването
- Съвети за здравословен начин на живот
Напреднали
За активни възрастни
Популярен- Интензивни силови тренировки
- Комбинирани кардио програми
- Спортно-специфични упражнения
- Планове за състезателна подготовка
Рехабилитация
След травми или операции
- Консултация с физиотерапевт
- Терапевтични упражнения
- Постепенно възстановяване
- Проследяване на напредъка
Безплатна пробна тренировка
Не сте сигурни дали фитнесът е подходящ за вас? Опитайте първата си тренировка напълно безплатно! Нашите треньори ще ви покажат как да тренирате безопасно и ефективно.
Какво включва пробната тренировка?
- Консултация с персонален треньор (30 мин)
- Оценка на физическото състояние
- Пълна тренировка (45 мин)
- Индивидуален план за развитие
- Съвети за домашни упражнения
Специална оферта за нови клиенти
След пробната тренировка получавате 20% отстъпка от първия месечен абонамент!
* Офертата е валидна при записване в деня на пробната тренировка
Ценови пакети
Изберете пакет, който отговаря на вашите нужди и бюджет
Основен пакет
месечно
- Неограничен достъп до залата
- Групови тренировки
- Консултация за програма
- Онлайн планове за упражнения
Премиум пакет
месечно
- Всичко от основния пакет
- 4 персонални тренировки месечно
- Индивидуален хранителен план
- Месечна оценка на напредъка
- Приоритетно записване за групови часове
VIP пакет
месечно
- Всичко от премиум пакета
- 8 персонални тренировки месечно
- Седмична консултация с нутриционист
- Безплатни добавки и протеини
- Достъп до VIP зона и сауна
Гъвкави опции за плащане
Разова тренировка
35 лв за тренировка
Онлайн тренировки
39 лв месечно
Корпоративни пакети
Специални цени за фирми
Групови занятия
Тренирайте в приятелска атмосфера с хора в същата възрастова група
Силов фитнес 50+
Групови силови тренировки, адаптирани за възрастни над 50 години.
Понеделник, Сряда, Петък
09:00 - 10:00
Кардио микс
Комбинация от кардио упражнения с ниско натоварване върху ставите.
Вторник, Четвъртък
10:00 - 11:00
Баланс и гъвкавост
Упражнения за подобряване на баланса, координацията и гъвкавостта.
Понеделник, Петък
18:00 - 19:00
Водна аеробика
Тренировки във вода - идеални за хора с проблеми със ставите.
Събота
11:00 - 12:00
Защо да изберете групови занятия?
Социални контакти
Запознайте се с нови хора и намерете приятели с общи интереси
Мотивация
Групата ви мотивира да продължавате и да постигате по-добри резултати
Забавление
Тренировките стават по-интересни и забавни в компанията на други
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси относно нашите фитнес програми
Подходящ ли е фитнесът за хора над 50 години?
Абсолютно! Всъщност възрастта над 50 години е един от най-важните периоди за поддържане на физическа активност. Нашите програми са специално разработени за възрастни хора и отчитат физиологичните промени, които настъпват с възрастта. Редовните тренировки помагат за запазване на мускулната маса, подобряване на костната плътност и общото здравословно състояние.
Нужна ли е предварителна медицинска консултация?
Препоръчваме да се консултирате с личния си лекар преди започване на нова физическа активност, особено ако имате хронични заболявания или не сте тренирали дълго време. Нашите треньори също ще направят първоначална оценка на вашето състояние и ще адаптират програмата според вашите нужди.
Колко време е нужно, за да видя резултати?
Първите положителни промени като подобрена енергия и настроение можете да почувствате след 1-2 седмици редовни тренировки. Видими физически промени обикновено се появяват след 4-6 седмици, а значителни подобрения в силата и издръжливостта - след 8-12 седмици. Важното е да бъдете постоянни и търпеливи.
Какво трябва да нося за тренировка?
Облечете удобни спортни дрехи, които позволяват свободно движение. Спортни обувки с добра поддръжка са задължителни. Не забравяйте бутилка с вода и малка хавлия. Ако планирате да ползвате нашата сауна, вземете и сменни дрехи.
Мога ли да отменя или преместваТренировки?
Да, разбираме че понякога възникват непредвидени обстоятелства. Персоналните тренировки могат да бъдат отменени или преместени най-малко 24 часа предварително. За групови занятия можете да се отпишете до 2 часа преди началото. Това ни помага да управляваме по-добре капацитета и да предоставим места на други клиенти.
Предлагате ли онлайн тренировки?
Да, предлагаме онлайн тренировки през специална платформа. Това включва както живи сесии с треньор, така и готови видео програми, които можете да следвате у дома. Онлайн опцията е идеална за дни, когато не можете да дойдете в залата или искате да тренирате в комфорта на дома си.
Започнете своята mestrolin
Запишете се за безплатна консултация и направете първата стъпка към по-здравословен начин на живот
Защо да изберете mestrolin?
- Специализирани програми за възрастни над 50
- Опитни треньори с медицинска подготовка
- Индивидуален подход към всеки клиент
- Модерно оборудване и комфортна атмосфера
- Гъвкави часове и онлайн опции